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29日打卡$ m m% j4 f2 R$ j
早餐：(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊，玉米面饼，紫甘蓝，小青菜，鸡蛋，芹菜肉丝；
3 W5 f: ?/ N2 [! P' `0 T加餐：每立康十每立清+苹果
1 Z4 P! y0 a4 V: w: }午餐：馄饨(胡萝卜香菇木耳馅，紫菜虾皮青菜在汤里)，笋丝，清炖鸭$ k" e; @2 m) Q' T
加餐：果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康
! W1 b- [0 o* u/ s9 j! q晚餐：小米南瓜粥(小米，南瓜，花生，巴达木，椰枣)，胡萝卜丝，茄子肉丝，西红柿豆腐磨菇，玉米$ j+ K, l2 s7 J6 E, h- V
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:29
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让好的营养态度助力好的生活态度，要多持续维持下去，你很棒，点赞！ |
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