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% S( i! C( i/ v7 ^9 E# C$ Q7 o, X早餐:枸杞小米稀饭+鸡蛋饼+清炒白菜+凉拌萝卜丝
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中餐:大盘鸡+炒鸡蛋+炒橄榄+馒头片& E6 n6 d- G& D! u8 _8 P1 \+ N* D
/ N7 f. W9 p: d$ r. `晚餐:芹菜炒肉+凉拌菠菜+香菇油菜+米饭+ y- L$ V6 t/ o1 I9 c1 b% a. \3 H
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共2条精彩回复,最后回复于 2021-12-7 10:28
尚未签到
遵循高能量,高蛋白,低碳水,摄入优质脂肪的饮食框架,多种食物混搭摄入,建议每天至少摄入12种,每周25种以上,身体会越来越棒~ |
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5 Z, y2 l" E' I5 E$ w0 x感谢指导,会继续加油! |
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