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事件：前两天我跟我的父亲发火了，因为一盒蓝莓找不到了，一盒蓝莓20元，我觉得好贵，但因为是抗癌食物，我就一定要买来给爸爸吃，我相信一定会有作用。我每天下班会去超市买点酸奶或者蓝莓芦笋或者熟食，然后回家。我没有车，就是坐地铁，说实话，有时候从超市提着一大堆东西挤地铁挺累的，但我觉得这是我能帮助爸爸抗癌能做的一点事。那天我回家后，本来心情挺好，吃完饭我突然想起来蓝莓我要挑一挑，怕有坏的，我发现少了一盒蓝莓，就问爸爸，我的语速很快，爸爸看着我，说话特别慢，我就立即不耐烦，他居然不记得今天吃了一盒还是2盒蓝莓，我就更加不耐烦了，我说你的脑子这么不好使吗？到底吃了几盒蓝莓？爸爸没说话，我转身就走了。我心疼那盒找不到的蓝莓…
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# \: V7 r: ~4 v& ]6 A/ b, Y0 U$ G情绪：着急* s. b9 \0 m, i% p7 H& v+ ?' v6 m) v
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想法：我每天上班，下班去超市，回家还要检查冰箱有没有坏的东西，爸爸从来不主动自己检查下，而且让他检查我是不放心的，因为他会把稍微坏点的吃掉。我有点累，娃娃每天还不省心，5岁了每天还要喂饭，每天睡得晚，老公超级忙，在家每天工作到深夜。额，我有点累…( O1 M7 F' r3 D: J8 I1 B! @: y! d
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共6条精彩回复，最后回复于 2023-8-5 14:41
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[LV.1]初来乍到
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5岁了让自己吃饭吧，能吃多少吃多少。& K% |1 j; v! A, z j/ a9 x* }
要求低点，日子好过。 |
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诗言老师的点评
5 @' c( b; ^+ n+ g事件:前两天我跟我的父亲发火了，因为一盒蓝莓找不到了。一盒蓝莓20元，
; w8 d u# h* k8 {8 T9 I- v这是观点、想法、认知：我觉得好贵，但因为是抗癌食物，我就一定要买来给爸爸吃，我相信一定会有作用。
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& `8 P W1 z! T- Q# x这是事件：我每天下班会去超市买点酸奶或者蓝莓芦笋或者熟食，然后回家。我没有车，就是坐地铁，& P& z; p; Q1 z8 N8 {* Y+ p
7 j+ O7 l1 W) q, w: ? V T这是观点：说实话，有时候从超市提着一大堆东西挤地铁挺累的，但我觉得这是我能帮助爸爸抗癌能做的一点事。那天我回家后，本来心情挺好，! b- }6 u3 Y$ @7 L* B
" v3 `/ e5 a) {5 u9 R这是事件：吃完饭我突然想起来蓝莓我要挑一挑，怕有坏的，我发现少了一盒蓝莓，就问爸爸，我的语速很快，爸爸看着我，说话特别慢，我就立即不耐烦，他居然不记得今天吃了一盒还是2盒蓝莓，我就更加不耐烦了，我说你的脑子这么不好使吗?到底吃了几盒蓝莓?爸爸没说话，我转身就走了。0 O! c% @; z1 r9 z% q7 }$ E9 S
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这是观点：我心疼那盒找不到的蓝莓...9 `0 _% N5 W5 J2 w0 C' M
: v3 {) H$ h+ ~" Q$ o情绪:着急2 M3 @% \/ w& y: \4 M5 {% ?
（这里面还有很多的情绪，比如担忧、气愤、疲惫感、烦、等等等等）9 p" K( M: `' N, g) L
4 s7 I$ o! l3 T想法:我每天上班，下班去超市，回家还要检查冰箱有没有坏的东西，爸爸从来不主动自己检查下，而且让他检查我是不放心的，因为他会把稍微坏点的吃掉。我有点累，娃娃每天还不省心，5岁了每天还要喂饭，每天睡得晚，老公超级忙，在家每天工作到深夜。额，我有点累..
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@礼物 陪父抗癌15个月 病情稳定 还得练习呀。区分事件、情绪、想法是我们了解自己的第一步。
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# c' D! }- z$ }- Q' r加油哦！ |
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[LV.1]初来乍到
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真不容易！好多时候坏情绪都是因为太多的不易堆积在一起而导致的。 |
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千斤顶
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