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吃的原则：6 n" K0 a! f1 V- V2 X; T. f
新鲜食材自己做，过凉过热要放过。
/ v7 Y. q1 K- S6 c肉肉得是瘦的好，鱼儿得是蒸的好。
- x. Q8 x7 G1 B' `/ L刺激佐料放一边，油炸烧烤说再见。. t# ]; ?' Y$ m/ {. \. T
每天食物要多样，五谷杂粮轮着上。 ^! L' O& H+ a7 C( b
外面加工的不要买，营养品不如食补快。
* i: F. J& z2 s s7 y+ ?; r其他部位有问题，不利食材抛出去。/ x C, H8 F# Q+ T! M6 o$ S
若是平常没食欲，出门走上两千米。. G3 e$ B2 d+ U2 h. q8 h- t9 ~5 W3 w
蛋类升白性价比高，三高那就只吃白。2 h! n* q( H; g- p( x
" d" `( b0 V' Z2 ]# t; W+ U& Q所有检查结束了，只有一样，真的很高兴。祝我手术顺利，化疗一个不能再多了& A% w8 l6 C2 @5 u( F* [9 i4 C
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共1条精彩回复，最后回复于 2022-4-2 12:30
尚未签到
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对于岁数大的人很容易做到，对我这种每天想着烤肉烧烤麻辣烫的来说，太难了。自打健康饮食，瘦了六七斤。 |
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