肠胃不好的人怎么补充蛋白质？

肠胃不好的人怎么补充蛋白质？

我就是那个肠胃不好的人！肠胃不好的人在补充蛋白质时要选择易消化的食物。比如鸡蛋羹，相比水煮蛋会更好消化。还有鱼肉，肉质鲜嫩，蛋白质容易被人体吸收。可以多喝一些小米粥搭配少量瘦肉末，小米粥养胃，瘦肉补充蛋白质。如果普通食物不能满足蛋白质需求，可以尝试一些小分子蛋白产品，像舒复派蛋白肽，它不需要经过肠胃的过度消化就能被吸收，减轻肠胃负担，适合肠胃功能较弱的人群。