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“防癌三字经”,癌症专家几十年的总结!

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13670 17 小心壹意 发表于 2016-3-7 13:17:36 |

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人之初,性本善…《三字经》是中国最早的传统启蒙教材。但在防癌领域也流传着一本癌症专家几十年总结的《防癌三字经》,用最浅显易懂的语言告诉大家如何防癌,记住了,能让你少得8种癌!
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) y1 i0 W3 S+ f$ [6 h( F. C《防癌三字经》+ \, B) j9 d6 h, h; ^; _5 T5 F
少辣烫,仔细嚼;多吃素,低脂糖。
/ H, T# c7 n' E" y/ n温着吃,莫贪热;戒烟早,忌油烟。) s- _  p8 f; r  P2 Z2 B
防霉变,酒二两;心情好,体重控。
) t& @) S: S8 w8 r# a; q/ N8 M少熬夜,会减压;防污染,少染发。& p3 G- N& O, ^: ]
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防胃癌——【少辣烫,仔细嚼】5 m1 S* N2 q( w
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什么最伤胃?吃的太辣、太烫!& G! z: l8 n) f# l" F% L

+ e( t: _6 k( D+ s# h( O2 p8 d% b/ T北京协和医院消化内科主任钱家鸣介绍,麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最忌讳的食物。胃黏膜非常娇嫩的,吃的太辣太烫会刺激胃部,产生灼烧感,灼伤胃黏膜,胃黏膜不断被灼伤,就会导致胃炎,引发胃癌!3 ?, q- C7 G. S& x
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第二,防胃癌要细嚼慢咽,嘴上囫囵吞枣,胃里就翻江倒海,长此以往伤的是胃,得的是癌。/ l# ^9 E- w1 [( W5 C, J3 G' |9 T
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1 i9 v' y! Q  \. k( w2 R- T防肠癌——【多吃素,低脂糖】
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重庆市肿瘤医院肿瘤内科主任王东林提醒,肠癌如此高发,主要是和大家“吃得太好”有关系,“山珍海味不如粗茶淡饭”。: k4 H+ V5 c$ G% Z

8 p( N) W: K7 e7 t, S9 S; s) [2 ~5 X, e预防肠癌其实很简单,“多吃素,低脂糖”。高脂高糖的食物在肠道内分解,可产生甲基胆蒽和不饱和多烃等两种强致癌物。建议大家平时多吃点素,比如一些新鲜蔬菜及水果,主食多选择富含粗纤维的粗粮。
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1 J2 q; F8 J9 F+ W/ C8 C( w食管癌——【温着吃,莫贪热】
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“防癌三字经”里还有“莫贪热”和“温着吃”,这主要预防食管癌。沈阳军区总医院肿瘤科主任谢晓冬介绍,河南林县在上世纪曾经是全国著名的食管癌高发地区。后来专家考察发现,当地居民有一种奇特的饮食习惯——蹲在凳子上,喝滚烫滚烫的热面汤。
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热着吃,吃得太烫会让食道粘膜受到伤害,久而久之就容易诱发食管癌。所以,大家一定要控制好食物的温度,对食物不要“贪热”,做到“温着吃”。
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防肺癌——【早戒烟,忌油烟】
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& o" n, m; U' J: X  u- U防肺癌首要就是戒烟!北京大学第三医院检验中心主任张捷指出:每天吸烟20根、烟龄超过20年的人患肺癌死亡的概率增加20倍。与吸烟者共同生活的女性,患肺癌几率比常人高出6倍。
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. w  _8 K9 ?* u9 O! _9 R6 y早一天戒烟,就让自己和家人健康一天。7 ]/ R6 V/ N5 ]1 Q

* z/ J$ [8 c5 \同时,厨房油烟是非吸烟女性、炊事人员发生肺癌的危险因素,建议炒菜做饭时要及时打开抽油烟机,防止吸入肺中。# A5 _/ I# Y7 @. c6 ^

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4 D: |1 D2 v, w% k8 P防肝癌——【防霉变,酒二两】! @5 t, j$ s; h" V' f
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! R  c8 b2 k) s2 n& a4 _  a5 \. ~中日医院感染疾病科主任徐潜提醒,酒精伤肝,世人皆知,一次醉酒相当于得了一次肝炎。成年人一天摄入酒精量不得超过25克,相当于38度白酒不得超过二两。: \% C) |- i+ ?& N$ m1 j  o. N
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其次,不要食用霉变食物。玉米、花生、豆类等粮食霉变后,会产生黄曲毒素,具有很强的致癌作用,很容易导致肝癌。宁可扔掉少吃一口,也不要伤肝丢健康。
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乳腺癌——【心情好,控体重】) D: {- T* [9 ~1 H% I  j+ y: m

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沈阳军区总医院肿瘤科主任谢晓冬介绍,女人爱生气,乳腺癌爱找你!拥有一个好心情、控制好体重是预防乳腺癌的关键。如果女人爱生闷气,可导致内分泌紊乱,造成雌激素偏高、黄体酮不足,导致乳腺疾病的发生。. t$ s0 O( m! w+ v' Z: N
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其次还要“控制好体重”,研究发现,肥胖和乳腺癌关系很密切,肥胖同样会导致内分泌紊乱。- @3 U8 v8 K' f) g0 n( E8 x& l4 A7 W' A

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淋巴癌——【少熬夜,会减压】
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天津市肿瘤医院淋巴肿瘤科主任王华庆提醒,预防淋巴癌,重要的一点就是不要熬夜。长期熬夜会导致身体免疫功能失调,引发淋巴癌。
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其次,要在工作和生活中学会减压,释放压力。如果长期处重压状态下,免疫机能会大大削减,导致淋巴组织无限增生,增加癌变风险。
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防血癌——【不污染,少染发】* {$ N; c. D' m4 u; J1 a
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' C8 w" a' Q9 @, Z白血病又被称作“血癌”,预防白血病重点是防止环境污染,尤其是装修污染。重庆新桥医院血液科副主任张曦副提醒,房屋装修、购置新家具是诱发白血病的重要原因之一。2 v% G; U( Y3 Q" k* T3 d3 {4 o

) X, k3 J4 e% A# w: w其次要少染发,染发剂中含有的对苯二胺也是一种有毒化学品。由于染发剂接触皮肤,且在染发过程中还要加热,这就使苯类的有机物质通过头皮进入毛细血管,导致造血干细胞的恶变,诱发白血病。

17条精彩回复,最后回复于 2019-3-1 21:42

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[LV.8]铁杆爱粉
gd1088  博士一年级 发表于 2016-3-10 13:49:59 | 显示全部楼层 来自: 广东汕头
支持一下,谢谢分享!
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[LV.5]普通爱粉
wjm1313  大学四年级 发表于 2016-3-10 15:47:32 | 显示全部楼层 来自: 上海浦东新区
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kaisa_1214  初中一年级 发表于 2016-3-10 19:57:08 | 显示全部楼层 来自: 上海
强烈支持,全面推广,收下保存
小心壹意  小学六年级 发表于 2016-3-11 15:48:21 | 显示全部楼层 来自: 北京
谢谢各位的支持!
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[LV.4]与爱新星
向往明天  禁止访问 发表于 2017-11-10 12:09:15 | 显示全部楼层 来自: 河北保定
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[LV.8]铁杆爱粉
13703225301  大学二年级 发表于 2017-11-10 12:28:06 | 显示全部楼层 来自: 河北保定
谢谢楼主分享
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[LV.4]与爱新星
a5937  初中一年级 发表于 2018-10-1 11:17:27 | 显示全部楼层 来自: 上海浦东新区
学习了,这个有用
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[LV.9]黄金爱粉
zhuxych  博士二年级 发表于 2018-10-1 11:28:05 | 显示全部楼层 来自: 江苏
好文!值得每个人学习!
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[LV.7]狂热爱粉
339298762  高中一年级 发表于 2018-10-1 17:10:06 | 显示全部楼层 来自: 黑龙江哈尔滨
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