蓝莓惹的祸

事件：前两天我跟我的父亲发火了，因为一盒蓝莓找不到了，一盒蓝莓20元，我觉得好贵，但因为是抗癌食物，我就一定要买来给爸爸吃，我相信一定会有作用。我每天下班会去超市买点酸奶或者蓝莓芦笋或者熟食，然后回家。我没有车，就是坐地铁，说实话，有时候从超市提着一大堆东西挤地铁挺累的，但我觉得这是我能帮助爸爸抗癌能做的一点事。那天我回家后，本来心情挺好，吃完饭我突然想起来蓝莓我要挑一挑，怕有坏的，我发现少了一盒蓝莓，就问爸爸，我的语速很快，爸爸看着我，说话特别慢，我就立即不耐烦，他居然不记得今天吃了一盒还是2盒蓝莓，我就更加不耐烦了，我说你的脑子这么不好使吗？到底吃了几盒蓝莓？爸爸没说话，我转身就走了。我心疼那盒找不到的蓝莓…

情绪：着急
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; Y" P% k% U& c- T想法：我每天上班，下班去超市，回家还要检查冰箱有没有坏的东西，爸爸从来不主动自己检查下，而且让他检查我是不放心的，因为他会把稍微坏点的吃掉。我有点累，娃娃每天还不省心，5岁了每天还要喂饭，每天睡得晚，老公超级忙，在家每天工作到深夜。额，我有点累…




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抱抱你。

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别着急，好好睡一觉，抱抱你，辛苦了

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人比蓝莓重要。

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5岁了让自己吃饭吧，能吃多少吃多少。
要求低点，日子好过。

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诗言老师的点评
1 A% f/ z8 N2 l6 t事件:前两天我跟我的父亲发火了，因为一盒蓝莓找不到了。一盒蓝莓20元，
7 W) K0 P+ f, h0 S2 p. i这是观点、想法、认知：我觉得好贵，但因为是抗癌食物，我就一定要买来给爸爸吃，我相信一定会有作用。
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' F7 E3 m( ^# J& d9 m$ U这是事件：我每天下班会去超市买点酸奶或者蓝莓芦笋或者熟食，然后回家。我没有车，就是坐地铁，

$ d6 V/ Z9 ^$ i/ K; p这是观点：说实话，有时候从超市提着一大堆东西挤地铁挺累的，但我觉得这是我能帮助爸爸抗癌能做的一点事。那天我回家后，本来心情挺好，
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, ^: I: L9 y1 N这是事件：吃完饭我突然想起来蓝莓我要挑一挑，怕有坏的，我发现少了一盒蓝莓，就问爸爸，我的语速很快，爸爸看着我，说话特别慢，我就立即不耐烦，他居然不记得今天吃了一盒还是2盒蓝莓，我就更加不耐烦了，我说你的脑子这么不好使吗?到底吃了几盒蓝莓?爸爸没说话，我转身就走了。

' l3 s" y) }/ E. K8 S这是观点：我心疼那盒找不到的蓝莓...
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) z$ Y( g* z" t- n情绪:着急
（这里面还有很多的情绪，比如担忧、气愤、疲惫感、烦、等等等等）

. t/ i; V# h. B4 }! I6 Z: `+ `想法:我每天上班，下班去超市，回家还要检查冰箱有没有坏的东西，爸爸从来不主动自己检查下，而且让他检查我是不放心的，因为他会把稍微坏点的吃掉。我有点累，娃娃每天还不省心，5岁了每天还要喂饭，每天睡得晚，老公超级忙，在家每天工作到深夜。额，我有点累..
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@礼物 陪父抗癌15个月 病情稳定  还得练习呀。区分事件、情绪、想法是我们了解自己的第一步。
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' k+ J6 t, y2 v8 S7 T加油哦！

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真不容易！好多时候坏情绪都是因为太多的不易堆积在一起而导致的。

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