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事件:前两天我跟我的父亲发火了,因为一盒蓝莓找不到了,一盒蓝莓20元,我觉得好贵,但因为是抗癌食物,我就一定要买来给爸爸吃,我相信一定会有作用。我每天下班会去超市买点酸奶或者蓝莓芦笋或者熟食,然后回家。我没有车,就是坐地铁,说实话,有时候从超市提着一大堆东西挤地铁挺累的,但我觉得这是我能帮助爸爸抗癌能做的一点事。那天我回家后,本来心情挺好,吃完饭我突然想起来蓝莓我要挑一挑,怕有坏的,我发现少了一盒蓝莓,就问爸爸,我的语速很快,爸爸看着我,说话特别慢,我就立即不耐烦,他居然不记得今天吃了一盒还是2盒蓝莓,我就更加不耐烦了,我说你的脑子这么不好使吗?到底吃了几盒蓝莓?爸爸没说话,我转身就走了。我心疼那盒找不到的蓝莓…, q0 y3 Q0 P+ }+ `: [
/ A( h6 u- ^3 q% b/ |/ M情绪:着急
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' l" C" A$ |! P, A0 e想法:我每天上班,下班去超市,回家还要检查冰箱有没有坏的东西,爸爸从来不主动自己检查下,而且让他检查我是不放心的,因为他会把稍微坏点的吃掉。我有点累,娃娃每天还不省心,5岁了每天还要喂饭,每天睡得晚,老公超级忙,在家每天工作到深夜。额,我有点累…6 }+ P# F% N7 U- [- j. I/ f# } q
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共6条精彩回复,最后回复于 2023-8-5 14:41
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[LV.1]初来乍到
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5岁了让自己吃饭吧,能吃多少吃多少。
* h+ e6 y8 D0 c7 k, k2 n' J要求低点,日子好过。 |
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诗言老师的点评+ ^2 c8 L% q4 \2 {- w" e% s
事件:前两天我跟我的父亲发火了,因为一盒蓝莓找不到了。一盒蓝莓20元, j! b) T# g( Q4 ?# }/ J5 k
这是观点、想法、认知:我觉得好贵,但因为是抗癌食物,我就一定要买来给爸爸吃,我相信一定会有作用。+ z3 Z+ R+ `: C
$ ^- |3 H+ M' F( l这是事件:我每天下班会去超市买点酸奶或者蓝莓芦笋或者熟食,然后回家。我没有车,就是坐地铁,
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# o, G! E, W" I: ]5 b" t! D这是观点:说实话,有时候从超市提着一大堆东西挤地铁挺累的,但我觉得这是我能帮助爸爸抗癌能做的一点事。那天我回家后,本来心情挺好,
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' F6 X8 l# b9 x6 C5 d这是事件:吃完饭我突然想起来蓝莓我要挑一挑,怕有坏的,我发现少了一盒蓝莓,就问爸爸,我的语速很快,爸爸看着我,说话特别慢,我就立即不耐烦,他居然不记得今天吃了一盒还是2盒蓝莓,我就更加不耐烦了,我说你的脑子这么不好使吗?到底吃了几盒蓝莓?爸爸没说话,我转身就走了。. m5 b3 I* A) Z0 g( N1 G% T9 \) q5 J
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这是观点:我心疼那盒找不到的蓝莓...
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( `$ B" T; v0 J4 @情绪:着急
, _3 M* z: D [2 d+ C1 M(这里面还有很多的情绪,比如担忧、气愤、疲惫感、烦、等等等等)# R: y* A( j l, P
( N# e2 a4 }, O' P% m* d" S想法:我每天上班,下班去超市,回家还要检查冰箱有没有坏的东西,爸爸从来不主动自己检查下,而且让他检查我是不放心的,因为他会把稍微坏点的吃掉。我有点累,娃娃每天还不省心,5岁了每天还要喂饭,每天睡得晚,老公超级忙,在家每天工作到深夜。额,我有点累..
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2 O9 q) m) E& { ^7 v1 c- \@礼物 陪父抗癌15个月 病情稳定 还得练习呀。区分事件、情绪、想法是我们了解自己的第一步。9 V# A' E7 t( |+ R
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加油哦! |
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[LV.1]初来乍到
真不容易!好多时候坏情绪都是因为太多的不易堆积在一起而导致的。 |
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