马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册
x
2 r% I& u* r0 Q8 \ a- ~1 @0 \0 M1 ]- U$ I; j* G9 J
0 E2 b# `6 u) o7 q3 q6 \& m
正面情绪体验(拖了很久,还是要把作业补上才踏实,才完整)1 _0 R5 ?! l# O- H
事件一:- e* H% h4 b' n7 E4 r; \
时间;昨天下午逛街的时候
8 x4 q8 x8 f8 u& f正面情绪事件:和妈妈聊天,明面上是说给妈妈听,实际上也是说给自己听,人生短暂,我现在的心愿不多,不求别的,只是想妈妈好好的多活几年,多陪陪我,多看看家孙外孙们一天天长大。很多事情,我们左右不了,改变不了,能做的只是在活着的时候,好好讨好自己,让自己开心,只有自己感到满足了,才能有活着的意义,才能有力量去应对纷繁的世事,劝妈妈放下所有的心结、纠结,好好的为自己精彩的多活几年。' m2 B+ {/ Y) w& ?# }* C9 S1 p8 C
陪我完成活动的人:妈妈
9 n* r6 l/ ]1 w8 K) @奖励:心情开阔、敞亮,感觉整个人都有力量了
, J' @) q3 j( Z4 _
# g; D& o1 ^ U; ~, K% W, n事件二:
$ o0 d! l' ?! R0 U5 ]时间;近一个月以来
2 u* r9 g0 J9 C正面情绪事件:养成运动习惯,早上走路上班,每天步行40-50分钟,周末慢跑,感觉到体力一天天的好起来了,每一次慢跑后,运动数据截图给老公,明明很渣,却得到表扬,夸我有进步,很温暖。虽然每次心慌都很害怕是焦虑症又来了,但我有运动陪伴,可以更好的缓解焦虑。* [$ D5 `' Y- u: V! v7 Z
陪我完成活动的人:自己、老公的鼓励7 E% p% G" u$ x. t
奖励:心情神清气爽,内心一点点的肯定自己可以摆脱焦虑症的魔爪0 j/ @/ q7 E* ~5 a
f! m% I3 A; P& e4 x1 ^
事件三:& n4 ?% o2 Y) @) ?. d' z* D
时间;一年以来
& K. ~' p6 |, ~( A) c( z正面情绪事件:自己给自己更多的宠爱,不要那么多的束缚、顾虑、舍不得,多买几件喜欢的衣服,愉悦自己比愉悦别人更重要。同时,和妈妈有更多衣品试穿的开心时刻。
" ^, r! S; C5 x- o* G( s陪我完成活动的人:自己
) ~5 Y8 D6 s; A% j' A. p奖励:宠爱自己
6 i" m$ b3 t2 b2 ^2 @' R9 X8 _
事件四:
( {: s" P* @9 W时间;昨天% n \6 y, l" @3 _
正面情绪事件:提前给婆婆买了母亲节礼物(一对金耳环),最近以来让自己多看到别人的好,虽然以前有很多的矛盾争吵,即使是现在也没有完全改善,但告诉自己每个人都不容易,多看到别人的好,不要想当然的以自我为中心去看待事情。同时,心里有感恩、有感谢就要及时的表达,让对方也能感受到,这样大家才能双向促进,共同进步。4 @3 h& u( P( k9 d
陪我完成活动的人:妈妈0 {$ b3 i1 |2 `5 l' }4 ~
奖励:自己给自己正面的肯定,认同自己的成长0 d( h6 g, _6 c9 H- Z. h
|
|
|
|
共1条精彩回复,最后回复于 2022-4-6 22:50
尚未签到