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[LV.6]超级爱粉
打卡人:菠萝菜' x$ u2 ^( Y% \% u" U
时间(什么时候):今天早上 B& q" l6 I% ?( e5 K' U" p% A
事件(发生什么事情):一段时间不曾联系的妹妹突然打我视频聊天说她最近的一些情况,她说啥我都积极的给予积极回应,但是我说啥她就当没看见没听见一样
/ M3 r; q5 k! ~9 V+ ~' c/ R4 m认知(你如何看待这件事?):我认为她太自私,只专注于自己,一点都不在乎别人 5 k. W5 `* z v
情绪(你有哪些感受?):我感受到愤怒,失落感,觉得被忽视
0 v; l0 m4 q3 w+ O. B5 y3 o行为(你做了什么?):我以有事要忙结束了这场谈话,并且以后也不想跟她多聊了' {4 K. Z" Z: d3 Y& G K+ d8 A# P8 H
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时间(什么时候):最近一两天4 g: B3 \& J+ W2 v5 N+ O$ Y6 R
事件(发生什么事情):老公因为有事需乘飞机出去一趟,昨天做了核酸后我问他要不要去拿纸质报告,他再三说不要,后面还有些不耐烦的样子
3 O% w# [; z) j) l" ?. Q' ^认知(你如何看待这件事?):我认为认为他自大,听不进别人建议
, a9 Y% _% Y3 H- F, Z情绪(你有哪些感受?):我感受到失落、挫败感、也很委屈
4 O5 q6 {; K; M% J/ ]行为(你做了什么?):我终止了谈话,然后悄悄问了前段时间坐了飞机的人,确认了只用电子版本的核酸检测结果就行了,然后装作没事人一样转移其他话题 |
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