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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00* a C$ J5 F- q$ A6 U. Y: \3 ~# s 这个可以吗?
礼物 发表于 2023-12-13 20:147 f# l! L1 c$ l2 m! E 每天晚上提前准备如图,5 G+ N# ^5 X" U% T5 ] 1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:029 l8 q) v) S+ ?& \: ` 麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
礼物 发表于 2023-12-31 14:35 - d( V, ?8 g, G9 e% Q" j《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。6 s* u9 X0 |8 t " \8 Q2 Y! O" m; | t" u 我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。+ ~) ^* r7 O$ Q2 v( U 1 y! |9 K! Z" }5 {2 ]) s香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。 ; x$ C3 j) O! W5 t# _ M) v/ o8 z' H* u$ O% o 亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。 ' ?" N8 u( z, u' S" p$ G R" U; g9 S% q 我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。 2 e: t" A' h v4 V0 J3 f9 P# @) O' d6 }! a/ [) |/ C& T 坚果加种子,每人每天不要超过10克。
礼物 发表于 2023-8-5 08:32! c3 W1 S& Q) i- T" w 买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的 * G# v/ e6 k( p) b7 f. Q ...
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