我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
2 y$ U% y+ q4 d7 P5 H2 Y" E# i; E1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
; `, ]3 d( H0 w7 Y) J* M) l

来自安卓APP客户端

琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
/ b1 Y: w# g- ]这个可以吗？

; Z) L8 Q0 f% R- E- I$ l5 p$ |! c- x8 |

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
每天晚上提前准备如图，
" B7 r" e, d; T' j7 n- d. G1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

来自安卓APP客户端

今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^

$ `( X: J2 Q' E3 w6 v/ c
" l2 g. C4 U* D# v. r8 j

来自安卓APP客户端

麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

来自苹果APP客户端

感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
& u! U3 R! i- _0 _麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
& y& W0 Y- }% T+ H* |7 [) O* b
( V5 L# A4 E  P# a" [4 U我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

* A, a; e6 t3 ^香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
( {& E& {% l9 o7 h8 ]% a
坚果加种子，每人每天不要超过10克。

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-31 14:35
, D4 H) M3 l0 n1 \  q  r《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
) q0 O8 ]4 K# v4 ^+ X6 x
我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

3 O( G; E0 H* b( @# C香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

) _' L% Y  ]4 [" @2 R1 g5 w# @$ J亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

$ K$ E0 f4 c1 o$ y  Z我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

: B- b" C- L' s' k坚果加种子，每人每天不要超过10克。

( P& ~+ a7 V$ L) T5 z感谢感谢

来自苹果APP客户端

礼物 发表于 2023-8-5 08:32
买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

来自安卓APP客户端